【Mia健身小教室】打造完美胸形你可以這樣做

【Mia健身小教室】打造完美胸形

*超級組訓練(Super set)：連續不休息實施任何兩個不同的訓練！

超級組A：啞鈴胸推+啞鈴飛鳥
超級組B：啞鈴上胸推+啞鈴集中上胸推
超級組C：伏地挺身+伏地挺身變化版

IG：gals7921
FB：周孟璇(Mia)
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